8 Tipps für effizienteres Arbeiten
Mehr schaffen, ohne erschöpft zu sein? Vom Biorhythmus bis zur sogenannten Lösungs-Trance: 8 Tricks, wie Sie Ihre Energie richtig einsetzen.
1. Listen:
Ziele, Deadlines und To-dos aufschreiben hilft beim Fokussieren. Aufgepasst: Die Liste sollte nicht zu kleinteilig werden.
2. Biorhythmus:
Wir sind keine Maschinen. Durch unseren Biorhythmus und Lebenszyklus sind wir mal motivierter, mal kreativer und mal langsamer. Am besten arbeiten Sie, indem Sie lernen, Ihre Aufgaben gut darauf abzustimmen.
3. Energiediebe:
Identifizieren Sie Aufgaben, die Ihnen Energie rauben, packen Sie das Problem an: Was muss sich ändern, damit die Aufgabe erträglicher wird?
4. Selbstreflexion:
Mithilfe eines Energielogbuchs können Sie Ihr Energielevel tracken. Wann sind Sie am energischsten? Wann arbeiten Sie am besten allein, wann besser im Team? Lernen Sie heute schon, wie Sie morgen arbeiten können.
5. Lösungstrance:
Startet der Tag schlecht, scheinen wir Unheil anzuziehen. Das nennt man Problemtrance: Unser Fokus richtet sich auf Schlechtes. Bringen Sie sich in eine Lösungstrance! Notieren Sie morgens, worauf Sie sich freuen und abends, worauf Sie stolz sind.
6. Kleine Helfer:
Ein Arbeitshandy, der Nicht-stören-Modus oder Mails manuell abrufen hilft beim Fokussieren. Laufen Sie in den Pausen um den Block oder halten Sie Ihre Meetings im Stehen ab – das bringt Dynamik.
7. Kopf sortieren:
Die Work-Life-Balance ist ein Mythos: Der Kopf hat keinen Arbeits- und Privatmodus, zwischen denen er umschalten kann. Aber: Wir können uns in der Freizeit Energie für die Arbeit holen und umgekehrt.
8. Fokus finden:
Auch Multitasking ist ein Mythos. Zu viele Aufgaben und Reize konsumieren schnell Ihre Energie. Also: eine Aufgabe nach der nächsten abarbeiten.
